Récupération bain froid
Plonger dans un bain d’eau froide (entre 10 et 15°c) après un effort intense est une pratique courante chez de nombreux athlètes de haut niveau.
Mais que se cache derrière cette immersion en eau froide? Quel est le protocole?
LES BIENFAITS
Analgésian
La forte stimulation sensitive provoquée par l’eau froide active le système de contrôle descendant de la douleur, responsable de la production d’endorphines (les endorphines ont un effet inhibiteur important sur la sensation douloureuse).
Un refroidissement intense diminue l’activité des nocicepteurs et la conduction des fibres afférentes nociceptives, ce qui bloque la perception de la douleur.
Récupération Physique ( Match, Compétition )
A pratiquer : de suite après un match ou une compétition et aussi si l’ambiance est chaude et humide
Séance : Douche avant utilisation, Bain froid de 5 à 15 minutes selon les sensations et la température utilisée. Immersion totale ou partielle possible.
Température de l’eau: entre 10 et 13°C. On parle de Cryothérapie en desous de 13.6°C.
Taxe d’apprentissage 2020
La taxe d’apprentissage a pour but de financer le développement des premières formations technologiques et professionnelles. Elle est due principalement par les entreprises employant des salariés et exerçant une activité commerciale, industrielle ou artisanale.
Depuis la loi sur l’avenir professionnel , la collecte de la taxe a évolué. Nous vous présentons les nouvelles modalités
